皆さんこんにちは！まつげエクステセレビアイ立川店です? 最近は少し日がのびてきましたね。梅の花が綺麗に咲いてますし、春が待ち遠しいです！まだまだ寒い日が続きますが、健康対策として、昔から続けていることが林檎を食べることです。 一日一個の林檎は医者いらずということわざがありますが、私は一日1個半～2個くらい食べています。なので、大体スーパーでお徳用 とか、訳あり、などと書いてある5～6個入りのを買います。半分に切って中が蜜のある林檎は生で食べます。蜜もなかったり、すかすかっぽい林檎は温めて皮ごと食べます。 ここで簡単な皮ごと食べられるレシピをご紹介します。 林檎を洗い、皮を残したままで食べやすい大きさに切り、芯を切り、また元の林檎の形に整えて、ラップで包んでレンジでチンします。大体中くらいの大きさで3～4分、大玉で5～6分チンします。      そのまま皮ごとたべられます? お好みでバターやシナモンシュガーを振りかけたり、ヨーグルトに入れたり。 簡単なのでオススメです? 林檎にはりんごポリフェノールという効酸化作用やカリウム、整腸作用のあるペクチンがあり、特に皮には多く含まれているそうです。皮ごと食べられるラップでチンはとってもヘルシーで、簡単で、美味しいので是非みなさんも試してみて下さい? 病気知らずの健康な体になるよう、これからも続けたいと思います。林檎パワーで明日からも頑張ります！ まつげエクステセレビアイ立川店でした。